Voleibol

– 4 ejercicios del calentamiento específico de Voleibol .

Realizar toques de dedos		2 – 4 minutos ( 10 repeticiones )
Realizar toques con el antebrazo		2 – 4 minutos ( 10 repeticiones )
Pasar el balón por parejas con el antebrazo		2 – 8 minutos ( 10 repeticiones )
Pasar el balón por parejas con toque de dedos		2 – 8 minutos ( 10 repeticiones por pareja )

– 2 ejercicios del calentamiento específico de Voleibol de vuelta a la calma .

Estirar la espalda con el cuerpo hacia delante formando un ángulo recto		10 – 15 segundos
Estirar el brazo hacia delante y empujar los dedos de la mano hacia abajo		10 – 15 segundos