Dieta ideal

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
Desayuno	Té , leche , tostadas con jamón cocido y huevo cocido	Café con leche y miel y zumo de naranja natural	Café con leche y tostada de jamón cocido	Vaso de leche con un poco de miel y un dulce	Tostadas variadas ( paté , jamón … ) y un té	Café con leche ,tostadas de jamón serrano con aceite de oliva	Café con leche o un té y un trocito de bizcocho o alguna galleta
Almuerzo	Pan con lomo embuchado	Fruta de temporada	Bocadillo de jamón serrano y tomate natural	Frutos secos	Bocadillo de jamón serrano y tomate natural	Frutos secos	Frutas de temporada
Comida	Verduras con carne a la plancha	Sopa de verduras , arroz con verduras y pescado	Ensalada mixta y pollo al horno	Cocido , legumbres , verduras y carne magra	Guisantes con jamón , hígado de cerdo	Ensalada mixta y pollo al horno , yogur natural	Ensalada variada , pasta con tomate y carne magra
Merienda	Fruta	Yogur	Fruta	Yogur y fruta	Fruta	Pan con lomo	Yogur
Cena	Ensalada mixta y tortilla de ajetes	Verduras salteadas y verdura a la plancha	Revuelto de espárragos	Ensalada mediterránea y pavo con verduras	Ensalada mixta y sepia	Ternera , pimientos y brócoli	Crema de verduras y pescado